Koordynacją pracy rąk i nóg w kraulu na piersiach
Koordynacją pracy rąk i nóg w kraulu na piersiach. Stanąć w wodzie sięgającej do pasa. Po głębokim wdechu wyciągnąć ręce do przodu, odbić się od dna i wykonywać pracę nóg w kraulu na piersiach. Po posunięciu się kilka metrów do przodu, utrzymując niezmieniony rytm pracy nóg, włączyć ruchy ramion. Po cztero-, pięciokrotnym uderzeniu ramionami w wodę powstać, odpocząć, wziąć znowu oddech i ćwiczyć dalej. Najczęstszym błędem jest przerwanie pracy nóg w momencie włączenia pracy ramion. To można poprawić jedynie przez dokładnewytłumaczenie kolejności ruchów. Zwracać poza tym uczniom uwagę, że należy się koncentrować na pracy nóg, aby była wykonywana bez zarzutu - ciągle i nieprzerwanie. W ostatniej części lekcji uczniowie płyną 100 metrów stylem klasycznym z nawrotami i starają się o to, żeby ilość ruchów rąk i nóg przypadająca na długość basenu stale malała. Potem wykonują 4-5 nawrotów żabki i kraula na piersiach w ten sposób, że stają twarzą do ściany basenu, w odległości 7-8 metrów, podpływają do niej i wykonująnawrót.